Samenvattingen

Hieronder vind je een overzicht van alle samenvattingen die je gemaakt hebt aan het eind van elke stap. Zo heb jij een mooi overzicht wat van jij geleerd hebt.

Stap 1: Welkom

Dat er meer mensen zijn die met hun seksualiteit worstelen en het ook hebben overwonnen. Dat is wel bemoedigend, hier wil ik ook God bij betrekken.

Stap 2: Voorbereiding

Ik heb geleerd dat hoe je dag verlopen is je seksuele gedrag beïnvloed. Eigenlijk weet ik niet goed wat mij triggerd, maar wel dat het vaak bij verveling ontstaat.

Stap 3: Samenwerking

Ik heb denk ik geleerd dat het belangrijk is om wel gewoon de stappen te zetten en door te gaan. Ook al lijkt het me niks.

Stap 4: Radicale keuzes, amputatie

Dat ik nu concreet moet zijn en door de verleidingen heen moet.

Stap 5: Radicale keuzes, onthouding

Ik heb tijdens deze stap geleerd om op mijn eigen proces tijdens seksuele verleidingen te reflecteren. Maar ook veel verschillende tips en de kalender spreekt mij wel erg aan, zo heb ik een fysiek doel om naar 90 dagen te werken.

Stap 6: Je lichaam in vorm

Wat voor gevolgen porno op je lichaam heeft en wat goede tips zijn om nóg beter voor je lichaam te zorgen.

Stap 7: Je geest in vorm

Het is zo herkenbaar dat als het geestelijk minder gaat het ook met de verslaving moeilijker gaat. Dus hoe belangrijk om te zorgen dat het geestelijke leven zoveel mogelijk op orde blijft.

Stap 8: Je ziel in vorm

Ik weet niet of alle dingen qua emoties hun oorsprong hebben in mijn pornoverslaving, maar het zijn in ieder geval allemaal emoties die op dit moment wel bij mij leven.

Stap 9: Ruimte voor iets nieuws

Ik heb hierin geleerd om eerlijk te zijn over mijn verleden en dat God van mij houdt. En dat Hij mij nog steeds kan vormen tot de man die Hij mij bedoelt heeft.

Stap 10: Seksuele zonden erkennen

Ik heb mezelf en mijn verleden beter leren kennen. Maar ook heb ik geleerd om je zonden te blijven erkennen en dat God mij wil vergeven.

Stap 11: De balans opmaken

De voordelen om te stoppen met porno wegen zwaarder dan de voordelen om ermee door te gaan.

Stap 12: Verslaafd?!

Je kunt vechten of vluchten, wanneer je in aanraking komt met begeerte. Door ervan te vluchten, vecht je tegen de begeerte die je probeert te grijpen. door te vechten bied je weerstand door je te richten op Jezus en niet op de zonde.

Stap 13: HALT!

Ik geloof snel in de leugen dat ik anderen belast met mijn strijd als ik er met ze over wil praten. Daarom probeer ik het alleen te doen. Ik vergeet dat ze van mij houden. Als ik vergeet dat ik geliefd ben, ben ik op mijn kwetsbaarst. Ik vergeet het vaak.

Stap 14: Voorkomen

Waar je naar kijkt en waar je naar luistert beïnvloedt je gedachten en je emoties en daarmee ook je spreken en je daden. Het is belangrijk dat je bewust kiest waar jij je aandacht aan geeft en waar je je aan blootstelt. Je bent kwetsbaar als mens. Zorg goed voor jezelf door jezelf te voeden met goed, gezond geestelijk voedsel.

Stap 15: Craving

Dit is echt een les die ik nodig had. Ik heb veel meer inzicht in wat craving gevoelens zijn en waar ze vandaan kunnen komen. Maar ook wat je er tegen kunt doen. Het is echt een mega goede les/stap! En top ook dat ik een dagboek bij ga houden, want zo krijg je meer inzicht.

Stap 16: Battle Strategy

Ik vond het heel nice om even terug te lezen wat ik allemaal in m’n battle strategy heb gezet! Ik merk dat dit echt de plek is waar ik moet zijn. Ik leer zo ontzettend veel. En het is zo mooi, alles komt ook op de juiste tijd. Gods timing is zoveel volmaakter dan die van mij.

Stap 17: Verleid… in kleine stapjes

Ik vond het fijn om waarheden op te schrijven tegenover alle leugens.
Verder vond ik het ook weer leuk om herinnerd te worden aan wat mijn grenzen zijn wat betreft daten.
En het is wel een hele goede les om eens na te denken wat voor SOB’tjes er bij mij spelen… En hoe komt het dat bijvoorbeeld mijn motivatie om echt gezond te eten is afgenomen?

Stap 18: Teruggevallen? EHBO!

Dat je je mindset mag veranderen als je een misstap hebt begaan. Dat ik het mag zien als een leermoment.

Stap 19: De gevolgen van porno voor jou

Wat komt er allemaal bij kijken als je porno kijkt? Op lichamelijk vlak maar ook op emotioneel vlak.
Ik heb niet echt lichamelijke klachten gehad. Emotioneel denk ik wel dat de onzekerheid een rol heeft gespeeld. Porno kijken/masturberen heeft het lege/eenzame/onzekere gevoel misschien wel voor even verdoofd.

Stap 20: Porno maakt kapot wat je lief is

Porno heeft schadelijke gevolgen voor je relatie, en kan afstand in je relatie met God veroorzaken. Maar Gods liefde is oneindig en Hij blijft van mij houden. Alleen is het belangrijk om te herstellen in reinheid en heiligheid.

Stap 21: Masturbatie

Het is beter om niet te masturberen omdat het best wel wat negatieve gevolgen heeft, en vooral met betrekking tot het huwelijk.

Stap 22: Seks en je hersenen

De weg naar Scheveningen is zo’n mega sterke uitleg!! Hoe je je hersens kunt trainen dat je niet naar porno moet grijpen, maar wel andere wegen kunt aanleggen om ook die dopamine te ontvangen, wat porno eerst deed. Eigenlijk moet ik dus blijven kijken naar wat mij energie geeft, wat ik leuk vind om te doen. Kan heel groot zijn, maar het kan ook klein. Nieuw recept uitproberen, of kijken of ik het volleyballen weer kan oppakken. Lijkt me zo leuk!!

Stap 23: Wat is nu het probleem?!

Porno kijken is een symptoom van een gebroken hart. Het is niet het probleem zelf.

Stap 24: Identiteit in Christus

Je gedrag laat niet zien wie jij bent, maar wie jij denkt dat je bent.

Stap 25: Zelfwaardering

– het levensgebed sluit heel mooi aan op de theorie van zelfwaardering: bewust aandacht geven aan dat wat goed is
– de nadruk op zonde in de gereformeerde traditie sluit op een destructieve manier aan op de natuurlijke neiging om meer aandacht te hebben voor negatieve zaken en draagt zo bij aan het sneller leegraken van het vat van zelfwaardering
– ik heb jarenlang gefunctioneerd met een bijna leeg vat van zelfwaardering en geprobeerd het te laten vullen met de liefde van God, zonder aandacht te hebben voor de psychische dimensie

Stap 26: Voldoening

Een doel hebben en hiervoor gaan geeft zin aan mijn leven, voldoening en plezier!

Stap 27: Levenswaarden

Mijn belangrijkste “waarde” in het leven blijkt Compassie te zijn.
Ik ga me hierop richten.

Stap 28: Leven in perspectief

Wat een prachtige doelen staan er in de bijbel beschreven voor mijn leven! Wat bent U goed, Vader!

Stap 29: Ruimte maken

Accepteer wat komt, maar beschouw het, het “komt langs” en hoeft mijn gedrag niet te beinvloeden.

Stap 30: Je denken onder de loep

Bescherm je gedachten. Vul je met Gods Woord.

Stap 31: Seks: hoe het bedoeld is

binnen de lijntjes blijven

Stap 32: Geestelijk herstel

Verbreken van banden is goed. Definitief maken.
Ook geweldig dat dit mogelijk is.
In de Naam van Jezus zijn onverbrekelijke band te verbreken.

Stap 33: Gezonde relaties

Dit is een proces!